南昌人均赖床13.8分钟 成最赖床城市

在3月21日“世界睡眠日”来临之际，中国医师协会19日发布中国首个睡眠指数报告。南昌人平均赖床13.8分钟，成为全国“最爱赖床的城市”。根据这份报告，10个南昌人中就3到4个人存在睡眠障碍，但专家指出，睡眠质量与睡觉时间长短没有关系。 数据统计表明，人的一生约三分之一的时间是在床上度过，睡眠质量直接关系到生活质量。中国医师协会19日发布的中国首个睡眠指数报告，描述了一幅“睡城”分布图，用“睡眠现状”、“睡眠管理”及“睡眠环境”等评估指标，将20个受调查的城市分为好梦城市、安眠城市、浅睡城市和失眠城市。其中，北京、广州、西宁、昆明、东莞为失眠城市，上海、南昌、天津、淮南、成都为浅睡城市，南京、武汉、长沙、沈阳、杭州为安眠城市，厦门、郑州、齐齐哈尔、重庆、西安为好梦城市。 除此之外，这份睡眠指数报告显示的赖床时间让南昌“伤不起”。平时很多人都有赖床习惯，但没人去统计自己赖床的时间。中国医师协会给的答案是，南昌人平均赖床13.8分钟，是全国最爱赖床的城市。统计表明，广州人起床最利索，从清醒到起床只需要7.9分钟；天津人的午休时间最长，平均每天要午睡53.9分钟。接受本报记者采访的多名人士表示，这个数据比较符合实际情况。 赖床时间长短反映什么问题呢？昌大一附医院身神医学科主任认医师万爱兰认为，调查称南昌人赖床时间较长，可能与南昌的生活节奏相对较慢有关，广州人起床最利索，肯定与广州生活节奏快有关。此外，是“失眠城市”还是“好梦城市”则与城市环境有关，北京、广州都属于“失眠城市”，而厦门、齐齐哈尔等环境较好，生活节奏较慢的城市则属于“好梦城市”。 另据万爱兰介绍，有调查表明，10个南昌人中，就有3到4个存在睡眠障碍，而心身医学科门诊病人中，10个就有8个以上存在睡眠障碍。睡眠质量与遗传、环境、心理等因素都有关系。此外，南昌人的睡眠呼吸障碍疾病患病率近年来呈增长趋势，睡眠问题还可能诱发心脏病、高血压等，应当引起人们关注。 针对网上“睡眠时间与死亡率”图表热传的问题，万爱兰认为，睡眠质量与睡觉时间长短没有关系，不过如果睡眠质量不高，死亡的风险会增加。有研究表明，睡眠过多或过少的人冠心病和糖尿病的风险会增加。这样看来，过短或过长的睡眠都可能影响人的寿命。人在不同的年龄阶段需要不同的睡眠时间，比如新生儿除了吃奶和换尿布以外，其余时间都在睡，每天睡约18至22小时；1至4岁儿童每天要睡大概12至14小时；4至7岁儿童每天睡11小时；7至15岁儿童每天睡9至10小时；15至20岁的青少年每天睡8至9小时；成年人每天睡7至8小时左右；老年人约睡5至6小时。

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